Skip to content

Силовое троеборье воркаут правила

Скачать силовое троеборье воркаут правила PDF

Воркаут – воркаут любительский вид спорта, воркаут появился сравнительно недавно, поэтому логично, что не существует силовой классификации нормативов, званий и разрядов по воркауту. Силовое троеборье:Силовое троеборье представлено базовыми упражнениями. Настоящие правила вида спорта "пауэрлифтинг" (далее - Правила) разработаны общероссийской спортивной федерацией по виду спорта "пауэрлифтинг" (далее - Федерация) в соответствии с правилами пауэрлифтинга Международной федерации пауэрлифтинга (далее - МФП).

Это силовей серьезная работа, которая включает базовые упражнения на все группы мышц и отдельные специальные элементы, необходимые для успешного правила в области воркаута. В силовом троеборье в категории до 15 лет выиграл Данил Яковчиц, от 16 лет – Егор Фоминцев. Правила проведения: + Подтягивания выполняются с доп весом +16 кг. + Количество участников дисциплины Силовое Троеборье ограничено 20 участниками.

Настоящие правила вида спорта "пауэрлифтинг" (далее - Правила) разработаны общероссийской спортивной федерацией по виду спорта "пауэрлифтинг" (далее - Федерация) в соответствии с правилами пауэрлифтинга Международной федерации пауэрлифтинга (далее - МФП).

Настоящие Правила являются обязательными для всех организаций, проводящих официальные спортивные соревнования, включенные в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных. Street Workout — модное и прогрессивное направление уличных тренировок. Физические упражнения выполняются красиво и дают значительную нагрузку за счет собственного веса. Воркаут для начинающих прост в освоении, независимо от физической формы.

Главное — регулярно и упорно заниматься, постоянно улучшать свои результаты и найти союзников. Для тренировок подойдет любая уличная спортплощадка или парк. Нормативы и Разряды по Воркауту. Главная» ТРЕНИРОВКИ» WORKOUT. 17 Июн, 2. Street-Sport. Ниже представлены неофициальные нормативы и разряды по Воркауту. Они предназначены по большей степени для того, чтобы дать стимул спортсмену для выполнения прогрессивной системе тренировок, а также дать цель, до которой стоит идти. Разряды – это отличный способ мотивации и соперничества, т.к.

вы не только соревнуетесь с друзьями и знакомыми, но также и с другими спортсменами кто занимается Воркаутом по всему миру. Вы также можете отослать своё видео в специальную группу в контакте, для того, чтоб ад. Типы разрядов в субкультурном направлении гимнастики Воркаут. Нормативы по WorkOut. Любительский вид спорта с армией последователей по всему миру.  1) Выход силой на две – 15 2) Медленный выход на 2 с уголком — 3 3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке) 4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны) 5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды 6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды 7) Силовой оборот вперед — 1 8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд 9).

Горизонтальный упор под турником – 6 секунд 10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд 11) Флажок — 4 секунды. VI Разряд (КМС по воркауту). База. Сегодня у нас будет два конкурса – силовой фристайл и силовое троеборье.

Парни продемонстрируют различные силовые элементы на турниках и брусьях. В силовом троеборье им нужно будет подтянуться с гирей весом 21 килограмм, отжаться на брусьях – с весом 32 килограмма и сделать выходы силой. За процессом будут наблюдать трое судей, они профессионалы, – рассказывает Андрей Самсонов. – Сколько нужно тренироваться, чтобы быть готовым к выступлению на подобных соревнованиях?  Стрит-воркаут – это его образ жизни, как и для многих, кто увлечен этим движением.

Это лучше, чем бесконечно сидеть за компьютером. Силовое троеборье включало в себя выходы силой, отжимания на брусьях с утяжелением 32 кг и подтягивания с дополнительным весом 32 кг. В «абсолютке» участники должны были продемонстрировать и свой артистизм, поэтому выступления не обходились без элементов театральности и грима.

Желающих испытать себя в состязаниях оказалось немало: например, только силовом троеборье приняли участие около 30 человек. Мероприятие стартовало в по московскому времени и продлилось до самого вечера.

По итогам чемпионата лучшими в дисциплине «абсолютка» стали Владимир Садков, Михаил Цукер, Роберт Полонский и Арт. Круговые тренировки, программы силовых тренировок, советы по проведению тренинга.  Воркаут тренировки — программа и рекомендации для новичков. 1 С чего всё началось? 2 Принципы воркаут тренировок. 3 Достоинства данного метода тренировок.

4 Недостатки данного метода тренировок. 5 Сравнение с другими направлениями фитнеса. 6 Мифы о воркауте. 7 Программа тренировок. 8 Итоги. © Aleksey — abjetk.ru Поделиться  Развитие всех показателей. Workout тренировка носит, как правило, круговой характер.

При правильно составленном комплексе за одну тренировку прорабатывается все тело. Отсутствие специальных утяжелительных снарядов. Правила проведения: + Подтягивания выполняются с доп весом +16 кг. + Отжимания на брусьях осуществляется с дополнительным весом +24 кг + Выходы силой осуществляются без дополнительного веса, с выполнением правильной техники на две и минимальным сгибанием ног в коленях. + Количество участников дисциплины Силовое Троеборье ограничено 20 участниками.

(по усмотрению организаторов, данная цифра может быть увеличена) + Организаторы и судьи оставляют за собой право отбора участников.  Пример заявки: 1. ФИО 2. Город 3. Видео с вашим уровнем Воркаута в трёх упражнениях 4. Контактные данные (тел./почта) 5. Стаж занятий. YouTube

PDF, doc, PDF, EPUB